| 首页 | 繁体中文 | 会员注册 | 会员登录 | 建议留言 |
网站首页茶记吧_足球快上赶集网758同城去赶集网美女论坛最新足球天下足球网最新收录网址美女娱乐精彩区

广告联系QQ:871153660  域名网址导航文章频道生活茶话初春时期的防病养生

初春时期的防病养生

文章分类:生活茶话   作者:去赶集网   来源:758tc.com   时间:2017-3-1 22:43:23   人气:410   分享到QQ空间   收藏到QQ书签   推荐给朋友

饮食养生的基本原则
 
施明  
 
科学饮食养生的廉洁很多,各从不同角度论述,都有道理的,养分在于持之以恒。
不过,一些基本的饮食养生原则却不能丢。
坚持随吃随做,不吃或少吃剩饭剩菜。剩饭剩菜容易变质,或者微量元素损失,营养价值降低。
在饮食物选择上,要宜粗不宜细,多多吃粗报,营养又健胃;要宜杂不宜单,食物越广泛,营养越均衡;要宜素不宜荤,多吃蔬菜少吃肉,身轻体健少得病。
还要注意,饮食要适量,七八分饱为宜,不暴饮暴食;饮水要充足,要主动饮水,以白开水为宜;要果蔬搭配适当,果蔬所含的维生素、矿物质及膳食纤维,对预防便秘和心血管保健有益处;饮酒要限量,尤其不饮烈性酒,少少饮之,对身体有益,过量则伤身而有害;营养要均衡,要粗细粮搭配,荤素菜结合,保证营养充分和平衡;饮食要定时,不过早过晚,防止损伤胃肠。


初春时期的防病养生
 
彭友
 
初春时期,疾病发生比较多,看那门庭若市的门诊现状,即可知道防病养生的重要。
慢性咽炎别乱用抗生素,早春时节会有不少人的慢性咽炎开始发作。许多人以为慢性咽炎既然是炎症,就需要用抗生素治疗,这是常见认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的,一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群失调,引起双重感染。
如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高,则应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果,选用相应的抗生素治疗3~5天,急性症状消失后就可停药。
慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程,讲究“三分治,七分养”。患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。春季是感冒流行的季节,慢性咽炎患者应尽量少去公共场所,积极增强免疫力。
吃水果也要因“病”而异。高血压和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓,但冠心病患者不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏负担、加重水肿。
胃溃疡患者宜吃青绿色香蕉,从而促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,而黄熟的香蕉则没有这种功效。要注意少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
肠道疾病患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣。肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎治疗和恢复。
经常便秘的人可多吃桃子、猕猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。肺气肿患者宜吃枇杷,枇杷有降气化痰、清肺和胃功能;哮喘病患者宜吃梨和荔枝。贫血、低血压患者宜吃梨和草莓。
初春空气中尘螨等微生物含量增加,呼吸道容易引起感染,天气变化还会诱发哮喘病发作。哮喘病人需特别关注天气变化,根据天气预报做好应变准备,注意保暖,出门戴上口罩,减轻天气因素对身体影响。
忽冷忽热的天气易引起扁桃体发炎,应加强个人保健,尤其是温差较大时要及时增减衣服,避免受凉。www.016788.com

文章初春时期的防病养生由本站会员【admin】发表 
上一篇:老人不宜饮浓茶  下一篇:已是生活茶话最后一篇文章了。 

更多 【相关文章浏览】

【每日阅读排行】

【每日热门站点】